Vrátili jsme se z dvoutýdenní dovolené. První týden měl manžel rýmu. Ne tu malou, co přejde po dni s kapesníkem v kapse, ale tu protivnou – s bolestí v krku, ucpaným nosem a únavou, která ho donutila lehnout si i přes den. A možná i vy právě teď ležíte na letní dovolené, na kterou jste se celý rok těšili. Místo koupání v moři a výletů po okolí ležíte v posteli s posmrkaným kapesníkem...
Celý článek
Dlouho jsem se na slunce dívala očima lékařky — formovaná prostředím, které kladlo důraz především na jeho škodlivé účinky: riziko rakoviny kůže, poškození DNA, předčasné stárnutí. Tento pohled jsem přijala za svůj. Až když jsem sama onemocněla chronickým onemocněním a začala hledat hlubší souvislosti zdraví a nemoci, začala jsem si všímat i jiné stránky slunečního záření. Přístup funkční medicíny a oblast biohackingu mi...
Celý článek
Odjakživa jsem byla vášnivá turistka. S manželem jsme se poznali před téměř 19 lety při přechodu Malé Fatry – každý jsme šli každý s jinou skupinou, ale průtrž mračen nás zavedla pod stejný dřevěný přístřešek. Stačil jeden úsměv, pár slov mezi kapkami deště – a z náhodného setkání se postupně stala společná cesta životem.Než jsme se stali rodiči, procestovali jsme spolu...
Celý článek
Chlad. Slovo, které v posledních letech často slýcháme v kontextu výkonu a extrémních výzev. Na sociálních sítích vidíme polonahé lidi v zamrzlé řece nebo ledové vaně. Přesto chlad není jen póza – může být jemným nástrojem hluboké regenerace a cesty k sobě. Obzvlášť když je tělo unavené, nemocné nebo citlivé. Mezi hlavní popularizátory otužování patří kontroverzní Wim Hof. V mnoha ohledech nesouhlasím s jeho agresivním...
Celý článek
Minulý týden jsem byla na závěrečném happeningu kurzu improvizace, který jsem poslední měsíce navštěvovala. Kdyby mi někdo před pár lety řekl, že budu někdy dobrovolně stát uprostřed místnosti, pohybovat se intuitivně podle hudby nebo bez přípravy mluvit před lidmi, asi bych se ho s unaveným úsměvem zeptala, jestli ví, co znamená chronický únavový syndrom. Na tenhle kurz...
Celý článek
Pokud řešíte, co pomáhá na nespavost, možná vám pomůže můj příběh. Dlouhé noci, kdy se převalujeme v posteli a marně čekáme na spánek, nejsou jen fyzicky vyčerpávající – jsou i psychicky zraňující. Možná to znáte: tělo touží po odpočinku, ale mozek jako by odmítal vypnout. Minuty se táhnou a každé další probuzení uprostřed noci přináší novou dávku frustrace. Nespavost – odborně insomnie – je porucha,...
Celý článek
Cítíte se často unavení, přetížení, bez energie? Možná jste už slyšeli rady typu „víc spěte“, „víc se hýbejte“ nebo „jezte zdravěji“. Jenže jak se hýbat, když vám tělo sotva dovolí vstát z postele? Jak vařit výživné jídlo, když se sotva soustředíte na to, co jste chtěli udělat? Za tímto začarovaným stavem často stojí neviditelný, ale zásadní hráč: mitochondrie –...
Celý článek
ÚNAVA. Pocit, který se vkrádá do našich dnů a bere nám energii. Někdy pomůže pár dní odpočinku, jindy se jí nemůžeme zbavit měsíce nebo dokonce roky. A tak hledáme záchranu. Co kdyby existovala jednoduchá pilulka, která by všechno spravila? Lékárny jsou plné doplňků slibujících zázračnou vzpruhu. Ale opravdu fungují? A neexistuje lepší (a levnější) cesta? Řada lidí se mě...
Celý článek
Jaro je za rohem, ale místo přívalu energie se cítíte vyčerpaní? Může za to jarní únava – nebo vaše tělo vysílá důležitější signál? Únava není jen nepříjemný stav, který se dá vyřešit dalším šálkem kávy nebo víkendovým odpočinkem. Někdy je to tichý signál těla, že něco dlouhodobě nefunguje. Vyčerpání, úzkost, syndrom vyhoření nebo dokonce únavový syndrom –...
Celý článek
Každý z nás někdy narazí na nepříjemné emoce, které otřesou naší vnitřní rovnováhou. Strach, vztek, frustrace nebo smutek – často se cítí jako nezvaní hosté, kteří narušují náš klid. Ale co kdybychom přestali bojovat a místo toho jim otevřeli dveře? Jak to udělat, aniž bychom se cítili zahlceni? Jako lékařka, která si prošla chronickým únavovým syndromem, jsem dobře...
Celý článek
