Každý z nás někdy narazí na nepříjemné emoce, které otřesou naší vnitřní rovnováhou. Strach, vztek, frustrace nebo smutek – často se cítí jako nezvaní hosté, kteří narušují náš klid. Ale co kdybychom přestali bojovat a místo toho jim otevřeli dveře? Jak to udělat, aniž bychom se cítili zahlceni? Jako lékařka, která si prošla chronickým únavovým syndromem, jsem dobře...
Celý článek
Dech je s námi od prvního nádechu až po poslední výdech. Často jej ale bereme jako samozřejmost, aniž bychom si uvědomili, jak zásadní roli hraje nejen pro naše přežití, ale také pro naše zdraví, energii a duševní pohodu. Dech má moc proměnit naše vnímání světa, zklidnit mysl, dodat energii i uvolnit staré rány a traumata. Pojďme se ponořit do tří klíčových...
Celý článek
V dnešním uspěchaném světě, plném hluku a chaosu, často podceňujeme něco, co nás obklopuje každý den – zvuk. Přitom právě zvuk má jedinečnou schopnost nejen uklidnit mysl, ale také obnovit rovnováhu našeho těla. Důležitost zvukových stimulů jsem pochopila během nejtěžší fáze svého únavového syndromu, kdy jsem nedokázala tolerovat určité zvukové ani vizuální podněty. Hledala jsem tóny a frekvence,...
Celý článek
Dlouhá léta jsem věřila, že medicína má odpovědi na všechno. Učila jsem se rozpoznávat nemoci podle jejich objektivních příznaků, testů a výsledků. A pak to přišlo – únava, která mě drtila každý den. Vyšetření? V pořádku. Laboratoř? Perfektní. Tělo? „Zdravé.“ Jenže já zdravá nebyla. Funkční poruchy, jako syndrom chronické únavy, fibromyalgie nebo syndrom dráždivého tračníku, jsou často nepochopené. Nemají...
Celý článek
Blíží se čas Dušiček – období, kdy tradičně vzpomínáme na ty, kteří už nejsou mezi námi, ale které stále nosíme v srdci. Tento čas nás vybízí k zamyšlení nad smrtelností a také nad tím, jak vlastně přijímáme život takový, jaký je, se všemi jeho stránkami. Přijetí může být nejen cestou ke smíření se s konečností života, ale také klíčem...
Celý článek
Podzim přináší chladnější dny, méně slunečního svitu, více pracovních a studijních povinností a také méně stravy bohaté na vitamíny. Začne škola, kroužky, lidé se vrací z dovolených a najednou tráví i vlivem chladnějšího počasí víc času ve vnitřních prostorách. A tak bohužel častěji dochází i k nachlazení. Jakmile začne rýma, kašel nebo bolest v krku, většina z nás má tendenci sáhnout po lécích, které potlačí nepříjemné...
Celý článek
Proč se tak často cítíme vyčerpaní? V poslední době si stále více všímám, jak si mnoho lidí kolem mě stěžuje na nedostatek energie. Nejde o konkrétní nemoc nebo syndrom, ale spíše o pocit, že něco není v pořádku. Možná to znáte – ta neustálá únava, pocit vyčerpání, i když jste toho během dne udělali málo. Vyšetření u lékaře vyloučí zdravotní problémy...
Celý článek
Nedávno jsem dočetla knihu, která mě hluboce zasáhla a inspirovala k tomu, abych se s vámi podělila o své dojmy. Kniha Cured od Dr. Jeffa Redigera se zabývá fascinujícím fenoménem spontánního uzdravení – tedy případy, kdy se lidé zotavili z vážných, často smrtelných onemocnění bez konvenční lékařské léčby, nebo dokonce navzdory nepříznivým prognózám. Autorem je americký lékař Dr. Rediger, který...
Celý článek
Když mě únavový syndrom srazil na kolena, cítila jsem se, jako bych ztratila kontrolu nad vlastním tělem i životem. Každodenní činnosti se staly obtížnými, a já hledala způsoby, jak se znovu postavit na nohy. Na své cestě jsem objevila různé techniky, které posilují regeneraci a hojení, ale jednou z těch, které mě překvapily svou jednoduchostí a účinností, bylo broukání. Broukání je něco, co...
Celý článek
V posledních letech se stále více hovoří o neuroplasticitě – schopnosti mozku se přizpůsobovat a měnit v reakci na nové zkušenosti. Toto fascinující téma se dostává do popředí zájmu nejen vědců, ale i lékařů a pacientů trpících chronickými symptomy, jako je bolest a únava. Jako lékařka a zároveň pacientka, která si prošla chronickým únavovým syndromem (CFS), bych ráda sdílela své zkušenosti s neuroplasticitou a jejím praktickým...
Celý článek
