Příroda: Nejlepší Lék na Vaše Zdraví

Je to jako bychom instinktivně věděli, že venku, uprostřed zeleně a pod širým nebem, se cítíme lépe. Ale přemýšleli jste někdy, proč tomu tak je? Věděli jste, že za tím stojí reálné fyziologické mechanismy, které příroda spouští a tím má mimořádnou moc uzdravování?

Klinické studie prokazují, že pacienti v nemocniční pokojích otočených do zeleně se uzdravují signifikantně rychleji než pacienti z ostatních pokojů. Dále je vědecky dokázáno, že chůze bosky v přírodě působí regeneračně a léčivě, ať se to týká zranění, regenerace po chirurgickém zákroku a nebo při sportu.

Zde je sedm důkazů o síle přírody na naše zdraví, které by měly znovu otevřít oči všem těm, kdo touží po životě ve zdraví.

1. Čistší vzduch pro lepší dýchání

Určitě jste si všimli, že vzduch v přírodě připomíná svěží okamžik po dešti! To není náhoda. Stromy a rostliny působí jako přírodní filtry, čistící vzduch od znečištění a uvolňující kyslík. Dýchání čistšího vzduchu nejenom zlepšuje naše okysličení, ale také posiluje zdraví našich dýchacích cest.

2. Harmonizace nervového systému

Když se ocitnete v objetí přírody, automaticky se uklidní váš nervový systém. Méně městského hluku, méně vizuálního šumu, šumění stromů a zpěv ptáků – to vše vede k potlačení sympatického nervového systému a poklesu hladiny kortizolu, hlavního stresového hormonu. Příroda nejen potlačuje stres, ale také aktivuje parasympatický nervový systém, který nám pomáhá odpočívat a regenerovat se.

3. Posílení imunity

Vaše obranyschopnost dostává boost díky přírodě. Studie ukazují, že pobyt venku stimuluje aktivitu přirozených zabíječských buněk, které jsou naší první obranou proti infekcím a rakovinným buňkám. Přírodní prostředí také podporuje produkci protizánětlivých látek, snižuje riziko chronických onemocnění a pomáhá nám cítit se lépe.

4. Hormon štěstí

Endorfiny a serotonin – ti dva nejlepší přátelé naší nálady – jsou v přírodě na dosah. Pobyt v přírodě zvyšuje hladiny těchto hormonů, což má za následek nejenom dobrou náladu, ale také sníženou produkci stresového hormonu kortizolu.

5. Spánek jako v bavlnce

Spánková kvalita má klíčový vliv na naše zdraví a pohodu. Přirozené světlo a tma v přírodě harmonizují naše cirkadiánní rytmus, což nám pomáhá usnout rychleji a hlouběji. Kvalitní spánek je základem naší odolnosti vůči stresu a nemocem.

6. Vitamin D pro silné kosti a imunitu

Sluneční paprsky, které osvětlují naše cesty v přírodě, nám dodávají energii a také vitamín D. Tento vitamín hraje důležitou roli v našem imunitním osystému a zdraví kostí, a je nezbytný pro naši celkovou pohodu.

7. Mental Health Retreat

Příroda není jenom lékem na naše tělo, ale i naši mysl. Je to místo, kde se dá relaxovat, meditovat a být v souladu se sebou. Prostředí plné zeleně a klidu nám pomáhá zbavit se stresu a napětí, a najít vnitřní rovnováhu.

Zkrátka, příroda není jenom prostředí, kde žijeme. Je to naše léčitelka, učitelka a spojka s naším vnitřním já. Ať už se vydáte na procházku do lesa nebo si sednete do zahrady, pamatujte, že příroda je tu pro nás, abychom se zase cítili být její součástí. Další typy naleznete na stránkách Cestou uzdravení – zde si můžete stáhnout eBook zdarma nebo zakoupit eBook Trénink mozku, který vás zasvětí do tajů neuroplasticity.