Co mi pomohlo s nespavostí: Odborné rady i osobní zkušenost
Dlouhé noci, kdy se převalujeme v posteli a marně čekáme na spánek, nejsou jen fyzicky vyčerpávající – jsou i psychicky zraňující. Možná to znáte: tělo touží po odpočinku, ale mozek jako by odmítal vypnout. Minuty se táhnou a každé další probuzení uprostřed noci přináší novou dávku frustrace. Nespavost – odborně insomnie – je porucha, která může mít mnoho podob. Někdy se nedaří usnout, jindy...
Celý článek
