Dnes slavíme Mezinárodní den jógy, což je pro mě příležitost sdílet svůj příběh o tom, jak mi jóga pomohla na mé cestě uzdravení z únavového syndromu. Ráda bych se s vámi podělila o to, jak jóga podporuje přirozené regenerační schopnosti těla, zklidňuje mysl a dává prostor pro uvolnění emocí. Jóga a Zklidnění Mysli Dýchací techniky a meditace, které jsou součástí jógy, mi pomohly...
Celý článek
Je to jako bychom instinktivně věděli, že venku, uprostřed zeleně a pod širým nebem, se cítíme lépe. Ale přemýšleli jste někdy, proč tomu tak je? Věděli jste, že za tím stojí reálné fyziologické mechanismy, které příroda spouští a tím má mimořádnou moc uzdravování? Klinické studie prokazují, že pacienti v nemocniční pokojích otočených do zeleně se uzdravují signifikantně rychleji než pacienti...
Celý článek
Správná strava hraje důležitou roli při Cestě k uzdravení z únavového syndromu. Jelikož strava představuje klíčový zdroj energie a tato energie bývá u tohoto onemocnění výrazně omezená, je nezbytné nalézt správné stravovací návyky. Je to jedna z mnoha součástí stavebnice, která pomáhá navrátit životní energii. Optimální stravovací strategie je individuální záležitostí, avšak několik obecných principů může poskytnout užitečné pokyny do začátku....
Celý článek
Otužování, známé také jako chladová terapie, se stalo v poslední době velkým tématem diskuzí a praktikování. Od doby covidové pandemie se tento fenomén rapidně rozšířil, a lidé, kteří se brodí zamrzlými vodními plochami v zimě, již nejsou ničím neobvyklým. I mě samotnou otužování zaujalo, bylo důležitou etapou mojí cesty z únavového syndromu a dnes je součástí mého každodenního života. Ale cesta k této...
Celý článek
Pokud se bavíme o únavě a ztrátě energii, je naprosto jasné, že spánek hraje velkou roli. Spánek je přirozená forma regenerace a jeho kvalita je bohužel u většiny pacientů s únavovým syndromem výrazně narušena. Můžete mít problémy s usínáním, častým probouzením během noci nebo brzkým ranním buzením. Všechny tyto formy nespavosti mohou přispívat k tomu, že spánek není osvěžující a že se ráno...
Celý článek
