Dnes slavíme Mezinárodní den jógy, což je pro mě příležitost sdílet svůj příběh o tom, jak mi jóga pomohla na mé cestě uzdravení z únavového syndromu. Ráda bych se s vámi podělila o to, jak jóga podporuje přirozené regenerační schopnosti těla, zklidňuje mysl a dává prostor pro uvolnění emocí. Jóga a Zklidnění Mysli Dýchací techniky a meditace, které jsou součástí jógy, mi pomohly...
Celý článek
V dnešní době jsme stále více nuceni žít v režimu tří S – ve spěchu, stresu a strachu. Moderní doba, vysoké pracovní nároky, zrychlené tempo života, neustálá dosažitelnost prostřednictvím mobilních telefonů a sociálních sítí nás tlačí k neustálé aktivitě. Tento způsob života však má vážné důsledky pro naše psychické i fyzické zdraví. Na své Cestě uzdravení z únavového syndromu jsem zjistila, že...
Celý článek
Cítíte se vyčerpaní, unavení nebo ztracení v každodenním shonu? Věřte mi, nejste v tom sami. Všichni někdy v životě zažíváme tyto pocity, kdy může být těžké vidět světlo na konci tunelu. Ale mám pro vás dobrou zprávu – dnes vám prozradím způsob, jak se z této slepé uličky dostat pomocí práce s naší myslí. Jednou z nejmocnějších technik, kterou jsem objevila na své...
Celý článek
Je to jako bychom instinktivně věděli, že venku, uprostřed zeleně a pod širým nebem, se cítíme lépe. Ale přemýšleli jste někdy, proč tomu tak je? Věděli jste, že za tím stojí reálné fyziologické mechanismy, které příroda spouští a tím má mimořádnou moc uzdravování? Klinické studie prokazují, že pacienti v nemocniční pokojích otočených do zeleně se uzdravují signifikantně rychleji než pacienti...
Celý článek
Dnes s vámi ráda podělím o poznatky, které jsem získala z knihy „Když tělo řekne ne“ od Gabora Mateho. Autor, rodinný lékař a paliativní specialista maďarského původu žijící v Kanadě, prostřednictvím příběhů svých pacientů trpících různými chronickými chorobami (roztroušená skleróza, sklerodermie, ALS a další), představuje nevyhnutelnou spojitost mezi myslí a tělem. Tato kniha radikálně změnila můj pohled na nemoci a odtrhla mě od konvenčního...
Celý článek
Poslední měsíc jsem na své Cestě uzdravení překonávala značné překážky. Najednou se přede mnou zjevilo několik stresových balvanů, jako by tam dopadly meteority. Jakmile jsem překonala zákeřnou rýmičku, vynořily se současně dvě emocionálně náročné situace asi v rozmezí jednoho týdne. Měla jsem a chvíli pocit, že mě ty balvany zavalí. Upřímně řečeno, nejraději bych o tom vůbec nepsala a prostě...
Celý článek
Pokud sami netrpíte chronickým únavovým syndromem (CFS) nebo postcovidovým syndromem, je těžké si představit, co toto onemocnění obnáší. Občas se na internetu objeví nějaké obecné informace, které vám ale v podstatě nepřiblíží realitu tohoto onemocnění. Uvědomila jsem si, že existuje mnoho mýtů o únavovém syndromu, které jsou v povědomí lidí. Ale rozhodně nepomáhají, spíš mohou lidem s touto nemocí spíše...
Celý článek
Nemůžu před vámi předstírat, že mám recept na štěstí a že mám všechny odpovědi. Jsem jen člověk, který má své dobré i špatné dny. Poslední dva týdny patřily k těm náročnějším, a já na sobě cítím následky stresu. Ačkoli teoreticky vím dobře, jak se s ním vypořádat, ze začátku jsem se snažila si problémy nepřipouštět. Rozsvícení kontrolky v podobě počínající únavy jsem ignorovala...
Celý článek
Každý z nás se někdy ocitne v pohodlné, ale zároveň nezdravé zóně. Bezpečí a pohodlí nás lákají, ale často nás zároveň drží na místě, brání nám v osobním růstu a splnění našich cílů. Komfortní zóna není jen místem, kde se cítíme fyzicky pohodlně, ale také oblastí našeho života, kde se vyhýbáme výzvám a rizikům. Jedním z aspektů naší komfortní zóny je stravování. Pohodlné...
Celý článek
Správná strava hraje důležitou roli při Cestě k uzdravení z únavového syndromu. Jelikož strava představuje klíčový zdroj energie a tato energie bývá u tohoto onemocnění výrazně omezená, je nezbytné nalézt správné stravovací návyky. Je to jedna z mnoha součástí stavebnice, která pomáhá navrátit životní energii. Optimální stravovací strategie je individuální záležitostí, avšak několik obecných principů může poskytnout užitečné pokyny do začátku....
Celý článek
