Začátek ledna nás přirozeně vede ke zpomalení. Tělo se stahuje do úspornějšího režimu, někdy reaguje chladem a jemným třesem. Právě v tomto období se otevírá prostor vnímat signály těla o něco pozorněji. Na své cestě uzdravení z chronického únavového syndromu jsem objevila mnoho nástrojů regulace nervového systému. Některé byly velmi jemné, jiné překvapivě jednoduché. Třes a vibrace mě v tomto kontextu překvapily...
Celý článek
Jak vrátit světlu a tichu místo v předvánočním období Advent býval časem, kdy se lidé přirozeně stahovali více dovnitř. Denního světla ubývá, příroda zpomaluje a tma zve ke ztišení a obrácení pozornosti dovnitř. Bylo to období klidu a přípravy — ne shonu. Dnešní realita je však často úplně opačná: více povinností, více setkávání, více očekávání. Místo uklidňujícího ladění na svátky: vyčerpání na hraně...
Celý článek
O zdravém životním stylu se dnes mluví víc než kdy dřív. Všude slyšíme, jak máme jíst správně, cvičit, meditovat, otužovat se, brát doplňky, spát osm hodin a mít „balanc“. Samotná péče o zdraví je samozřejmě důležitá – prevence, pohyb, kvalitní strava, duševní hygiena. Problém však nastává, když se tyto dobré zásady spojí s tlakem moderní společnosti – s výkonovostí, perfekcionismem a potřebou...
Celý článek
Tělo nikdy nelže. I když rozum tvrdí, že jsme v pořádku, tělo to často vidí jinak. Během studia medicíny i pozdější praxe internistky jsem se soustředila především na hledání organických příčin nemocí. Vycházela jsem z výsledků laboratorních testů, zobrazovacích metod a klinických vyšetření. Takto nás to učili na lékařské fakultě – najít objektivní odchylku, stanovit diagnózu, předepsat léčbu. Postupně jsem ale začala narážet...
Celý článek
…a souvislost s chronickým únavovým syndromem Když jsem studovala medicínu, učila jsem se, že bolest vzniká při poškození tkáně a do mozku je vedena nervovými drahami. Tento model jsem pak přirozeně uplatňovala i ve své lékařské praxi — pokud se u někoho objevila bolest, hledala jsem poškozenou strukturu a snažila se ji „opravit“ nebo alespoň potlačit příznaky. Až když jsem sama...
Celý článek
…aneb co ně naučil chronický únavový syndrom o letních rýmičkách Vrátili jsme se z dvoutýdenní dovolené. První týden měl manžel rýmu. Ne tu malou, co přejde po dni s kapesníkem v kapse, ale tu protivnou – s bolestí v krku, ucpaným nosem a únavou, která ho donutila lehnout si i přes den. A možná i vy právě teď ležíte na letní dovolené, na kterou jste se celý rok těšili....
Celý článek
Dlouho jsem se na slunce dívala očima lékařky — formovaná prostředím, které kladlo důraz především na jeho škodlivé účinky: riziko rakoviny kůže, poškození DNA, předčasné stárnutí. Tento pohled jsem přijala za svůj. Až když jsem sama onemocněla chronickým onemocněním a začala hledat hlubší souvislosti zdraví a nemoci, začala jsem si všímat i jiné stránky slunečního záření. Přístup funkční medicíny a oblast biohackingu mi...
Celý článek
Odjakživa jsem byla vášnivá turistka. S manželem jsme se poznali před téměř 19 lety při přechodu Malé Fatry – každý jsme šli každý s jinou skupinou, ale průtrž mračen nás zavedla pod stejný dřevěný přístřešek. Stačil jeden úsměv, pár slov mezi kapkami deště – a z náhodného setkání se postupně stala společná cesta životem.Než jsme se stali rodiči, procestovali jsme spolu...
Celý článek
Chlad. Slovo, které v posledních letech často slýcháme v kontextu výkonu a extrémních výzev. Na sociálních sítích vidíme polonahé lidi v zamrzlé řece nebo ledové vaně. Přesto chlad není jen póza – může být jemným nástrojem hluboké regenerace a cesty k sobě. Obzvlášť když je tělo unavené, nemocné nebo citlivé. Mezi hlavní popularizátory otužování patří kontroverzní Wim Hof. V mnoha ohledech nesouhlasím s jeho agresivním...
Celý článek
Minulý týden jsem byla na závěrečném happeningu kurzu improvizace, který jsem poslední měsíce navštěvovala. Kdyby mi někdo před pár lety řekl, že budu někdy dobrovolně stát uprostřed místnosti, pohybovat se intuitivně podle hudby nebo bez přípravy mluvit před lidmi, asi bych se ho s unaveným úsměvem zeptala, jestli ví, co znamená chronický únavový syndrom. Na tenhle kurz...
Celý článek
