♥Blog
Každý z nás se někdy ocitne v pohodlné, ale zároveň nezdravé zóně. Bezpečí a pohodlí nás lákají, ale často nás zároveň drží na místě, brání nám v osobním růstu a splnění našich cílů. Komfortní zóna není jen místem, kde se cítíme fyzicky pohodlně, ale také oblastí našeho života, kde se vyhýbáme výzvám a rizikům. Jedním z aspektů naší komfortní zóny je stravování. Pohodlné...
Celý článek
Správná strava hraje důležitou roli při Cestě k uzdravení z únavového syndromu. Jelikož strava představuje klíčový zdroj energie a tato energie bývá u tohoto onemocnění výrazně omezená, je nezbytné nalézt správné stravovací návyky. Je to jedna z mnoha součástí stavebnice, která pomáhá navrátit životní energii. Optimální stravovací strategie je individuální záležitostí, avšak několik obecných principů může poskytnout užitečné pokyny do začátku....
Celý článek
Otužování, známé také jako chladová terapie, se stalo v poslední době velkým tématem diskuzí a praktikování. Od doby covidové pandemie se tento fenomén rapidně rozšířil, a lidé, kteří se brodí zamrzlými vodními plochami v zimě, již nejsou ničím neobvyklým. I mě samotnou otužování zaujalo, bylo důležitou etapou mojí cesty z únavového syndromu a dnes je součástí mého každodenního života. Ale cesta k této...
Celý článek
Každý z nás se občas setká s obtížemi, které nelze jednoznačně přiřadit ke klasickým nemocem s identifikovatelnými organickými příčinami. Pro tyto obtíže existuje termín „funkční poruchy“. Ale co to vlastně znamená? A jak s tímto typem obtíží pracovat? Pro lepší pochopení rozdílu mezi organickými a funkčními poruchami si můžeme představit tělo jako složitý počítač. Organická porucha je podobná situaci, kdy se porouchá...
Celý článek
Pokud jste se dostali na tento článek, pravděpodobně vás zajímá, o čem je projekt Cestou uzdravení. Jedná se o mojí iniciativu, která vznikla jako odpověď na můj vlastní zápas s únavovým syndromem, který jsem prožívala po několik měsíců. Během této obtížné doby jsem si uvědomila, že v češtině existuje jen velmi omezené množství informací, které by detailněji vysvětlovaly toto onemocnění nebo nabízely...
Celý článek
Každý z nás se někdy ocitl v situaci, kdy jsme byli úplně vyřízení, bez energie a prostě jsme se cítili jako vyždímaný hadřík. Únava a vyčerpání mohou mít různé podoby – buď to může být fyzické, mentální nebo emocionální. Ale jak poznat, jestli už jde o chronický únavový syndrom (ME/CFS)? Dnes je internet plný informací o zdraví různé kvality, které lákají...
Celý článek
Proč je spánek klíčový pro boj s únavou Pokud se bavíme o únavě a ztrátě energii, je naprosto jasné, že spánek hraje velkou roli. Spánek je přirozená forma regenerace a jeho kvalita je bohužel u většiny pacientů s únavovým syndromem výrazně narušena. Můžete mít problémy s usínáním, častým probouzením během noci nebo brzkým ranním buzením. Všechny tyto formy nespavosti mohou přispívat k tomu, že...
Celý článek
Jaké informace jsou zde dostupné? Chronický únavový syndrom (anglicky Chronic Fatigue Syndrome, ME/CFS) postihuje miliony lidí po celém světě. Z vlastní zkušenosti vím, že představuje každodenní výzvu a výrazně ovlivňuje životní kvalitu. Vzhledem k omezenému množství informací v češtině jsem se rozhodla, že budu pomocí tohoto projektu Cestou uzdravení šířit informace o tom, jak mohou změny životního stylu, trénink mozku a regulace...
Celý článek
Pokud právě hledáte, co opravdu pomáhá na chronický únavový syndrom, možná vám přijde vhod můj osobní příběh. Jako lékařka, která si touto nemocí prošla, zde sdílím to, co mi opravdu pomohlo. Můj příběh s chronickým únavovým syndromem V květnu 2023 mě napadl vleklý zánět dutin, neustále se vracel, jako by našel domov v mých dutinách. I když se po několika...
Celý článek
Nikdy nezapomenu na pocity bezmoci, které ve mně diagnóza chronického únavového syndromu vyvolávala. Nechtěla jsem ji přijmout, chtěla jsem jí od sebe odstřihnout, toužila jsem po svém starém životě. Zároveň jsem nenacházela odpověď na svoje otázky – Kde se vzala? Co jí způsobilo? Co je vlastně se mnou v nepořádku? Kdo nebo co mi pomůže? Co všechno nefungovalo? Možná...
Celý článek
