♥Blog
Kolikrát jste si v poslední době řekli: Od pondělí bez cukru. Bez alkoholu. Bez večerního scrollování. A za pár dní je všechno zpátky. Dnešní Popeleční středa otevírá čtyřicetidenní období půstu, které podle křesťanské tradice slouží k vynechání masa a jiných požitků. Podobně jako iniciativa Suchý únor vybízí k dobrovolnému experimentu – na čas si něco nedopřát, například alkohol, a sledovat, co se stane....
Celý článek
O neviditelných nemocech už jste možná slyšeli. Jsou to onemocnění, která nejsou na první pohled patrná, často nemají jednoznačný klinický nález a pro okolí – a někdy i pro zdravotníky – jsou velmi těžko uchopitelná. Patří sem například funkční poruchy, jako je chronický únavový syndrom (ME/CFS), postcovidový syndrom, fibromyalgie, chronický bolestivý syndrom, syndrom dráždivého tračníku a další. Když jsem seděla na druhé straně...
Celý článek
Začátek ledna nás přirozeně vede ke zpomalení. Tělo se stahuje do úspornějšího režimu, někdy reaguje chladem a jemným třesem. Právě v tomto období se otevírá prostor vnímat signály těla o něco pozorněji. Na své cestě uzdravení z chronického únavového syndromu jsem objevila mnoho nástrojů regulace nervového systému. Některé byly velmi jemné, jiné překvapivě jednoduché. Třes a vibrace mě v tomto kontextu překvapily...
Celý článek
Jak vrátit světlu a tichu místo v předvánočním období Advent býval časem, kdy se lidé přirozeně stahovali více dovnitř. Denního světla ubývá, příroda zpomaluje a tma zve ke ztišení a obrácení pozornosti dovnitř. Bylo to období klidu a přípravy — ne shonu. Dnešní realita je však často úplně opačná: více povinností, více setkávání, více očekávání. Místo uklidňujícího ladění na svátky: vyčerpání na hraně...
Celý článek
O zdravém životním stylu se dnes mluví víc než kdy dřív. Všude slyšíme, jak máme jíst správně, cvičit, meditovat, otužovat se, brát doplňky, spát osm hodin a mít „balanc“. Samotná péče o zdraví je samozřejmě důležitá – prevence, pohyb, kvalitní strava, duševní hygiena. Problém však nastává, když se tyto dobré zásady spojí s tlakem moderní společnosti – s výkonovostí, perfekcionismem a potřebou...
Celý článek
Tělo nikdy nelže. I když rozum tvrdí, že jsme v pořádku, tělo to často vidí jinak. Během studia medicíny i pozdější praxe internistky jsem se soustředila především na hledání organických příčin nemocí. Vycházela jsem z výsledků laboratorních testů, zobrazovacích metod a klinických vyšetření. Takto nás to učili na lékařské fakultě – najít objektivní odchylku, stanovit diagnózu, předepsat léčbu. Postupně jsem ale začala narážet...
Celý článek
…a souvislost s chronickým únavovým syndromem Když jsem studovala medicínu, učila jsem se, že bolest vzniká při poškození tkáně a do mozku je vedena nervovými drahami. Tento model jsem pak přirozeně uplatňovala i ve své lékařské praxi — pokud se u někoho objevila bolest, hledala jsem poškozenou strukturu a snažila se ji „opravit“ nebo alespoň potlačit příznaky. Až když jsem sama...
Celý článek
…aneb co ně naučil chronický únavový syndrom o letních rýmičkách Vrátili jsme se z dvoutýdenní dovolené. První týden měl manžel rýmu. Ne tu malou, co přejde po dni s kapesníkem v kapse, ale tu protivnou – s bolestí v krku, ucpaným nosem a únavou, která ho donutila lehnout si i přes den. A možná i vy právě teď ležíte na letní dovolené, na kterou jste se celý rok těšili....
Celý článek
Dlouho jsem se na slunce dívala očima lékařky — formovaná prostředím, které kladlo důraz především na jeho škodlivé účinky: riziko rakoviny kůže, poškození DNA, předčasné stárnutí. Tento pohled jsem přijala za svůj. Až když jsem sama onemocněla chronickým onemocněním a začala hledat hlubší souvislosti zdraví a nemoci, začala jsem si všímat i jiné stránky slunečního záření. Přístup funkční medicíny a oblast biohackingu mi...
Celý článek
Odjakživa jsem byla vášnivá turistka. S manželem jsme se poznali před téměř 19 lety při přechodu Malé Fatry – každý jsme šli každý s jinou skupinou, ale průtrž mračen nás zavedla pod stejný dřevěný přístřešek. Stačil jeden úsměv, pár slov mezi kapkami deště – a z náhodného setkání se postupně stala společná cesta životem.Než jsme se stali rodiči, procestovali jsme spolu...
Celý článek
